こんにちはダンク神田こと神田元宏です。
一年ほど前からジムで筋トレはやっていますが、食事制限はしていなくてどんどんと体重が増加傾向にあり危機感を感じてウォーキングを始めました。
日焼け対策に長袖でウォーキング。
色黒なので既に黒いんですが、日差しの強い時は日焼け対策として長袖でウォーキングを心がけてます。
長袖で頑張りましたが、とにかく暑いです。
このままではこの苦行に続きそうにないので、半袖+日焼け止めという作戦に切り替えました。
運動は心が晴れやかになり頭がすっきりし思考精度も上がる。気がする。
ワタシは滋賀県に住んでますが、家から琵琶湖まで約６km。というわけで琵琶湖まで行ってしまうと６kmの帰路があるので合計12kmは歩くことに。
（怒ってるわけではありません日差しが眩しいだけです♪）
12kmを歩くとなると時間にして約２時間。
この２時間って時間。
１人でウォーキングをしていると歩くしかすることがないのでいろいろと自問自答する時間になり、周りの雑音もないので仕事のアイデアなど思考精度が上がる！気がします。
最近の考える事が多いワタシに取っては大切な時間。
琵琶湖を挟んで対岸に見える夜景もキレイです。
まとめダンク
ウォーキングは運動+思考の時間。筋トレは思考の時間は取れないので、ウォーキングの時間は仕事の時間とも考え精力的に取り入れていきたいと思います。
それではまた。
